Méditations guidées
Calme et attentif comme une grenouille
En quelques clics, vous allez pouvoir télécharger 15 exercices qui vont aider vos enfants à gérer toutes sortes de situations de la vie quotidienne et leur apprendre à se concentrer, à développer leur attention à soi, aux autres et au monde.
En cas de problème, merci de consulter la Foire aux questions.
1 - Calme comme une grenouille
Méditation de base pour les enfants de 7 à 10 ans
2 - La petite grenouille
Méditation de base pour les enfants de 5 à 10 ans
3 - Attention à la respiration.
Diriger et déplacer l'attention
Pour les enfants de 7 à 10 ans
4 - Suivre la respiration dans un endroit tout doux
Pour les enfants de 5 à 10 ans
5 - La petite lumière de ton attention.
Suivre et déplacer son attention
Pour les enfants de tous âges
6 - L'exercice du spaghetti
Relaxation pour les enfants de 5 à 12 ans et plus
7 - Voyage à travers ton corps :
un petit scan corporel
Pour les enfants de tous âges
8 - Le bouton "pause".
Exercice pour éviter de réagir impulsivement
Pour les enfants de 7 à 12 ans
9 - Premiers secours en cas de sensations désagréables
Pour les enfants de 7 à 12 ans et plus
10 - Un refuge où l'on se sent en sécurité
Visualisation pour les enfants de tous âges
11 - La fabrique des ruminations.
Gérer les pensées qui tourbillonnent
Pour les enfants de 7 à 12 ans
12 - Un petit remontant :
quand les choses ne vont pas trop bien
Pour les enfants de 5 à 12 ans
13 - Le secret de la chambre du coeur.
Exercice de gentillesse
Pour les enfants de 7 à 12 ans
14 - L'oiseau de paradis. Apprendre le bonheur
Pour les enfants de 7 à 12 ans
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